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或許在我們小時候都有這樣的經歷，中午想出去玩的時候卻被幼兒園老師或者父母“逼迫”午睡。午睡會增加死忙風險？這句話有些夸張，但是，對于某些年齡段的人來說，午睡會讓我們的死亡風險增大。

最近英國一項全新的研究表明：中年和老年人日間小睡可能增加死亡的風險。原因就是白天小睡會增加死于呼吸道疾病的風險，特別是年齡在40至79歲的人。這項研究的結果顯示,年齡在40到79歲的人每天午睡的人比起那些沒有午睡的人，在13年的時間里死亡的風險上升了14%，而且午睡時間越長就具有更高的死亡風險。在研究期間，每天午睡持續超過一個小時的人死亡風險比不午睡的人高32%。

在工作人員考慮了可能會影響參與者死亡風險的許多因素，比如他們的年齡、性別、體重指數(BMI),是否吸煙,他們鍛煉的時長,是否有預先存在的疾病(如糖尿病、癌癥或哮喘)等等因素后，這項研究的結果依然成立，特別是午睡與死于呼吸道疾病的風險增加有一定聯系，而且這種聯系在年輕人中是最高的。在這項研究中,對年齡在40到65歲之間的人進行調查的時候發現，如果他們午睡了一個小時或更多,那他們死亡的風險幾乎是那些沒有午睡的人兩倍。

午睡和死亡風險增加的原因尚不清楚。據研究人員推測可能不是午睡本身不健康,而是那些傾向于午睡的人具有還未確診的疾病,這可能是影響他們死亡風險的原因。“在作出建議之前還需要進一步的研究，”來自劍橋大學的該項目研究人員在最新一期出版的《美國流行病學》雜志上寫道。對于那些65歲或更年輕的人群來說，白天過度午睡可能是衡量潛在健康風險的一個有用的標記,尤其是呼吸系統疾病。這次研究參與的人數高達16000人，并對他們1998年至2000年之間的午睡習慣進行了調查，而且研究人員進行了13年的跟訪。

以前有過類似的調查，調查結果表明,不到30分鐘的“小憩”是有益的,但這項調查有明顯的不足，因為它只詢問了參與者午睡是否持續了一個小時，在很多方面的因素都沒有考慮進來。這次的新研究還考慮了人們是否有睡眠呼吸暫停,研究人員認為體重指數和藥物治療高血壓可能導致了睡眠呼吸暫停,而睡眠呼吸暫停或者經常在睡眠中呼吸暫停的人們在白天經常昏昏欲睡。這項研究在未來還會更精確地測量睡眠呼吸暫停,調查每日午睡是否與有害的生理變化有關。

在了解完這些事實后，是否對白天小憩有了更加明確的認識呢？不管信不信這是真的，希望這可以幫我們養成良好、健康的生活方式。